A postura é importante. Se ficar deitado, correrá o risco de adormecer. Prefira ficar sentado confortavelmente. Estar em Padmàsana, a posição de lótus, é um dos mitos muito comum na meditação, mas não é obrigatório.
Encontre uma posição confortável e pronto.
Rode os ombros para cima e para trás em vez de esticar a base da coluna.