Prática completa de Hatha Yoga Funcional em Flow da Yoga-Spirit por Jean-Pierre de Oliveira
Esta prática é disponibilizada gratuitamente no Youtube para que possa praticar quando lhe apetecer.

Para quem? 
. Pessoas com uma condição física adequada, alguma preparação e gosto para movimentos fluidos e práticas intensas. 
. Pessoas que gostam de se desfiar física e mentalmente. 

Qualquer tipo de corpo ou de experiência é bem vindo. Basta estar atento aos alinhamentos sugeridos e observar o corpo para não ir além da suas próprias capacidades para não se lesionar. 

HATHA YOGA FUNCIONAL O QUE É? 
. Prática milenar actualizada pelas necessidades fisiológicas contemporâneas, contribuindo para o desenvolvimento integral (físico e mental) do ser humano. 
. Nestas aulas o foco está no desenvolvimento da consciência corporal através de exercícios de força, flexibilidade, equilíbrio, técnicas respiratórias e na auto-compreensão do alinhamento postural e da biomecânica para uma consciente prevenção de lesões.
. Estas práticas são Flows de intensidade variável: Objectivos: Trabalho de força e mobilidade. Bem estar geral e tonificação muscular 

A estructura desta aula compõe-se por: 
– Concentração| Enraizamento com Pranayamas; 
– Aquecimento: desconstrução de Surya Namaskar; 
– Preparação a postura objectivo (postura mais complexa ou mais intensa); 
– Postura Pico (objectivo da prática); 
– Arrefecimento | Cool down e preparação ao relaxamento; 
– Relaxamento: Savasana. 
– Prathyara 

Poderá encontrar mais informações sobre as minhas diferentes aulas: 
https://www.yoga-spirit.pt/quetipodeaula

Jean-Pierre de Oliveira é especializado em: 
. Anatomia funcional do Hatha Yoga e Yin Yoga; 
. Técnicas de sequencing e construção de aulas; 
. Gestão emocional (Sofrologia Caycediana e Hearthmath Institute); 
. Formação nacional e internacional certificada em Hatha Yoga, Yoga-terapia, Yin Yoga e Anatomia funcional; 
. Formador certificado pelo IEFP. 

Site: http://www.yoga-spirit.pt 
Facebook: https://www.facebook.com/YogaSpirit.pt 
Blog: https://slowlivingyoga.blog 
Instagram: https://www.instagram.com/jpierre_yogaspirit/

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