Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo originária da tradição do Yoga. O termo “Yoga Nidra” pode ser traduzido como “sono psíquico” ou “sono consciente”. Durante uma sessão de Yoga Nidra, a pessoa é guiada por um instrutor para um estado de relaxamento profundo, enquanto permanece consciente e alerta.

O Yoga Nidra é frequentemente praticado deitado em posição confortável, enquanto o instrutor conduz a sessão com instruções de relaxamento progressivo, visualizações e afirmações positivas. O objetivo é alcançar um estado de relaxamento físico, mental e emocional profundo, que pode levar a benefícios como redução do stress, aumento da clareza mental, melhoria do sono, aumento da criatividade e autoconhecimento.

Embora o Yoga Nidra seja uma prática antiga, a sua forma moderna, como a conhecemos hoje, foi popularizada pelo mestre de yoga Swami Satyananda Saraswati, fundador da Bihar School of Yoga, na Índia, na década de 1960. Swami Satyananda Saraswati desenvolveu um método sistemático de Yoga Nidra baseado em técnicas tradicionais de yoga e relaxamento consciente. Desde então, o Yoga Nidra tem sido amplamente praticado e estudado em todo o mundo pelos seus benefícios para a saúde e bem-estar.

Desfrute desta sessão de Yoga Nidra guiada para a autocura pela voz do nosso professor, Jean-Pierre de Oliveira. Acomode-se confortavelmente e deixe-se guiar rumo ao seu bem-estar, para uma vida mais positiva e equilibrada.