Mobilidade, controlo e recuperação são essenciais para quem quer evoluir no Crossfit. Já pensaste como o yoga pode levar o teu desempenho a outro nível?

No sábado, 29 de março, das 16h30 às 18h00, a CrossFit Alvalade recebe Jean-Pierre de Oliveira para uma Masterclass exclusiva de Hatha Yoga Funcional Fusion, uma abordagem criada especificamente para complementar o treino de Crossfit e maximizar a tua performance.

Jean-Pierre é professor de yoga há mais de 15 anos e praticante regular de running, fitboxing, trekking e Crossfit. A sua experiência levou-o a desenvolver sequências e posturas de yoga adaptadas às necessidades dos atletas de alta intensidade.

O que esperar?

• Exercícios dinâmicos para melhorar mobilidade e amplitude de movimento
• Estratégias para fortalecer o core e melhorar equilíbrio e estabilidade
• Alongamentos profundos para acelerar a recuperação muscular
• Técnicas de relaxamento para otimizar a regeneração pós-treino

Data: 29 de março
Horário: 16h30 – 18h00 Local: CrossFit Alvalade

Vagas limitadas! Reserva já o teu lugar na box ou inscreve-te via Instagram ou email: oriente@crossfitalvalade.com